活出生命精彩

物理治療 常言道：人老從腳開始。年過60，慢慢體會到這點。三年多前的一個早晨，下床時，我的右腳竟像踩在針氈子上，其痛如萬箭穿心。

上班後，馬上到我工作的紐約市屬醫院腳科看醫生，由於是醫院的雇員，腳科醫生直截了當地說﹕「這是筋腱炎，老人的常見病，目前尚無良方根治，一般說來注射激素止痛，但只能維持兩、三個星期；另外一個辦法是做手術，風險較大，也難保證一定治癒；保守的療法則是物理治療，使用特殊的鞋墊。」於是我選擇進行物理治療。

用了腳科醫生為我訂做的特殊鞋墊之後，情況稍有改善，但腳跟著地仍有痛感。物理治療師是我的好朋友，在做物理治療的同時，他教了我很多伸展筋腱的方法，讓我在家自行鍛鍊，但疼痛仍然沒有得到根治，最後他建議我去游泳。

為了徹底免除痛苦，我決定聽從物理治療師的建議，馬上去尋找一個治安較好、交通方便的游泳池。於是夫妻倆上網搜索，尋尋覓覓，終於找到市公園局附近休閒中心的室內游泳池。

從那以後，不論嚴冬酷暑，每個星期我都去游泳三到四次，下班後去游個30到45分鐘，星期六、日和太太一起去游，夫妻倆樂此不疲。

每次游完泳之後，就會覺得在辦公室一天的勞累一掃而光，腿腳靈活，精神爽快。堅持一段時間後，腳再也沒有痛過，而且身體更健康，免疫力也提高。前年感恩節下大雪後的周末，氣溫很低，我們到泳池游泳，覺得水溫比過去低，但心想既然來了，還是奮力游了半小時，上岸後查看了池中的溫度計，一看嚇了一跳，水溫才60度左右。游完之後，我們都沒有感覺不適，這不能不歸功於平常的游泳鍛鍊。

堅持游泳以來，我的腰圍小了兩英吋，體重跟膽固醇都降低了，心臟功能也提高不少。我今年做測量心臟功能的Stress Test（即跑步機測試）後，心臟科醫生說我的心臟功能又比去年好些。

我的同事和朋友見到我每天精神飽滿、活力充沛，不太相信我年近70的老人，他們常問﹕「你減了肥，氣色又這麼好，有什麼高招？」我答道﹕「游泳。」

現在我已經退休，更有時間游泳鍛鍊了。每次去游泳時總會見到一些八、九十歲更資深的老者在池中暢遊，心裡十分羨慕，希望我將來也能和他們一樣，讓生命之樹長綠 物理治療。