新站如何吸引百度青睞

網頁設計 新建網站怎樣做好百度搜索引擎優化呢?相信這是很多新手最關心大問題之一。以下筆者從SEO角度分析常見的新站百度優化策略，共參考。

百度青睞能提供新鮮和及時信息的網站內容

百度非常關注網頁內容的更新，甚至可以不考慮網站相關性，百度蜘蛛常常會把更新快的網站的關鍵詞排名放在首頁，致使用戶點擊進入該網站後才發現，這個網站的信息是自己不需要的，儘管這不是百度和站長建站初衷，但是不能不說是百度的一個短板。新手合理利用他往往獲得客觀流量，對於提高新手建站信心大有裨益。

發布的文章要經過嚴格的篩選

不知各位有沒有發現一個細節，對於剛剛收錄的新站，一般不會第二天就放出這錄頁面，往往要經過數天后才會放出被收錄的頁面，這方面似乎和谷歌不太一樣。一般來說，谷歌總是首先收錄，然後再慢慢驗證是否該留下您的這個頁面，之後才確定該給什麼樣的排名和權重。

注意觀察百度第一次收錄的情況

新站首次提交給百度收錄後，百度一般會比較重視。據說相對於谷歌，百度在人工參與程度比較高，有時候是由人工查看是否該收錄這個網站。 因此我們在第一次提交自己的網站時候，應該盡量讓自己的網站內容更充實一些，語言更精煉一些。

網頁的更新頻率的把握

百度對新網站的更新頻率快也很重視，我們從百度搜索快照就可以看得出來，百度之所以把快照時間放在搜索結果頁面中，說明它把快照當成關鍵詞排名的重要因素之一。

網站首頁的設計

可以說，現在的百度和看重網站首頁的美觀度和使用度的結合，這或許就是很多網站site域名，首頁總是排在前面的原因。 這也是許多剛入行seo優化時候喜歡把網站全部關鍵詞放在網站首頁的原因。

保證絕對地址鏈接數量多於相對地址鏈接

這方面，也許很多seo都還不太相信。 經過筆者的多次測試，同一網站內容，採用絕對地址的網站總要在關鍵詞排名中略高於採用相對地址的網站。

注意百度的沙盒機制

之前就听見很多做谷歌搜索優化的seo整天埋怨自己的網站進入了谷歌沙盒，就在最近百度似乎也增加了這種審核機制，不管是老站或者是新站，一旦發現有作弊嫌疑，往往先把你的站緊閉起來觀察一段時間。所以作為新手站長要了解這個機制免得誤入歧途，喪失信心而放棄。

以上就是筆者多年自己摸索的建站經驗，掌握了百度的這些基本規律，對於新站來說大有益處，希望各位能夠好好利用它 網上推廣。

認識與及治療關節炎

物理治療 什麼是關節

關節是骨與骨之間接連的地方。基本上分為三類。而其中一類滑膜關節就是配合肢體活動而設的。滑膜關節當中有軟骨以減低摩擦。另外，關節由一個囊包圍著，囊製造滑液使關節活動時，再減低摩擦。接連骨頭令關節穩定，至於肌肉及腱則令關節活動。

什麼是發炎

發炎是一種正常現狀，當身體出現損傷或病變，例如在一個有病變的關節，發炎便會令關節出現腫脹、痛楚及令關節活動彊硬。一般來說發炎是短暫性的。但當關節出現發炎，往往會比較持續，甚至永久。

什麼是骨關節炎

最常見的關節炎是骨關節炎，這是關節軟骨的疾病，合併所屬骨的繼發性改變，以髖及膝關節最為普遍。其實，關節炎在年青時期已經悄悄發生，例如不正確使用，過份勞損，意外受傷及骨折等等。特別是一些經常受壓的關節，例如膝、髖及肩關節等，最容易出現勞損以致的骨關節炎。

什麼是類風濕性關節炎

類風濕性關節炎是一種自體免疫力失調的疾病，疾病不單只影響關節，甚至全身。在類風濕性關節炎當中，關節內壁會腫脹，而且會分泌一些具破壤性的化學物質，破壞其他關節組織。一般來說，類風濕性關節炎會發生於細小的滑膜關節上，例如手指、手腕及足踝等等。但也有影響大關節如髖、膝及肘等等。關節會出現腫脹、痛楚及彊硬。在類風濕關節炎的人士當中，有百份之七十是三十歲以上人仕，可見此病多發生於成年人當中。

如何診斷關節炎

要診斷關節炎，醫生會分析及考慮其病徵及病狀、ｘ光報告（更可分析到關節的損壞情度）。血液檢查更可幫助診斷是那類關節炎 物理治療。

如何治療關節炎

治療的目的是以減低痛楚，增加活動幅度，加強或改善肌力。

藥物

主要有Aspirin阿司匹林，Ibuprofen異丁苯丙酸（商品名稱：Brufen布洛芬），Naproxen甲氧丙酸（商品名稱：Naprosyn普生，多用於治療風濕性關節炎）。這些都是常用的止痛消炎藥。另外醫生會考慮病者的病情，關節炎的種類，及病者身體狀況而開藥。例如醫生會考慮潰瘍、哮喘、肝及腎功能等等。所以有時候醫生會為病者關節直接注射Cortisone（可的松；一種皮質類固醇），這類藥物以控制發炎情況。但我們要注意，重覆及經常注射此類藥物會有一定程度副作用；例如會損害關節、骨質疏鬆，或其他後遺症等等。

關節炎的護理

當患上關節炎，特別是出現腫痛發熱，我們可以使用拐杖、步行架之類的輔助器材來減低關節受壓及進一步破壞。職業治療師會指導病者方法，進行日常生活時以減低病情惡化。至於物理治療方面，我們會用冰敷控制病情惡化，使用電療來幫助減低發炎情況（例如干擾波電療）；若果病情有緩和，治療師會教導病者如何進行適當運動（例如水療等等），及如何使用保護關節的器材（例如護膝等等）。

手術

當以上的方法都未能有效地控制病情，而病者的病情一直惡化，例如不能活動行走。骨科醫生可能會考慮為病者進行手術。例如Total Joint Replacement全關節置換手術

髖部全關節置換術

全關節置換術是將一個人工關節更換原有已破壞關節。這個人工關節的結構與人體相關關節十分相象。以髖部全關節置換術來說，它是由金屬所製，有部份組件是塑膠，當中有上面的「碗」、中間的「球」及接連「球」以下的「幹」三個部份。上面的「碗」會更換破壞的盆骨的髖臼腔，而破壞的股骨頭及部份大及小轉子會切走，然後金屬「球」及「幹」會陷入股骨前端。至而關節囊會被修補，因為髖關節周圍有很多肌肉，一般活動幅度下它們會固定關節不致鬆脫。手術後數天便可起床起路，而且多站立及走路有助人工關節的「幹」更穩固插入股骨當中。另外，病人會發現以往的痛楚已完全消失（當然手術切割位的肌肉及其他軟組織會有痛楚，但二個星期後痛楚會大大減少）。

但我們仍要十分留意，特別在屈曲髖關節時不可多於90度，例如不可屈摺坐沙發(Sofa)等等。手術後當然要物理治療啦！因為肌肉曾被切割，要進行適當運動來回復肌力。而且關節已被更換，在當中的「感覺神經線」也被切走，平衡能力也會有點影響，適當的運動可幫助病人。有時候，因手術的情況，可能病者會有少許長短腳，這時義肢矯形師會為病人定造特別鞋或給予鞋墊等等 物理治療。

治療板機指

物理治療 治療

1. 先觀察；大約是20%先天的及40%後天的板機指自然會好，因此，先觀察幾個月再決定下一步的治療方針也是合理的。

2. 去除誘病原因，如治療類風濕關節炎或Dupuytren's攣縮；避免重覆性動作如長時間的敲擊鍵盤，長時間握鑽孔機、避免緊握拳頭。運動時可用紗布裹近端指間關節(proximal interphalangeal joint)，以避免運動太激烈。

3. 在急性期時，要避免過度的運動或先治療誘發腱鞘炎的全身性疾病。休息、冰敷、紗布或繃帶及護具來保護肌腱及作被動性牽張韌帶運動。

4. 在慢性期，非類固醇消炎劑(NSAID)的使用、類固醇、或是金化物，抗癌藥如MTX低劑量治療。而擦藥(NSAID Gel)則是希望結節的發炎現象降低。

5. 復健治療方面，休息、物理治療關節活動術(Joint mobilization)；關節延展術(Joint distraction maneuver)；冰敷(Ice Therapy)、超音波(Ultra-sound Therapy)、被動性延展韌運動(Stretching exercise)；配戴職業治療動態伸姆指護具(Dynamic extensor thumb splint)，可幫助手指在彎曲後，易於伸展 物理治療。

6. 局部打針；大人的板機指打針(local steroid injection)有相對較好的結果，但在小朋友的板機指大致不適合打針，效果也不太理想。

7. 手術: 手術的目的，是把卡住結節的滑車切開或放鬆，因為術後不會再卡到，板機指就不再發生了；而指頭的功能也回復正常! 這種手術，平均手術時間只要10分鐘 物理治療。

認識板機指

物理治療 腱鞘炎(Tenosynovitis)

當肌腱過度使用，如重覆性的衝撞，而使肌腱受到摩擦，會使周邊組織發生急性發炎，而肌腱的一部分包含在腱鞘之中。此種腱鞘發生紅、腫、熱、痛、沾粘及移動時有捻髮聲者－稱腱鞘炎(Tenosynovitis)。

它的致病原因可為物理性的刺激，或是梅毒、葡萄球菌等感染性發炎、如果不予以妥善的治療，則會造成韌帶的退化及纖維化病變，以及腱鞘變厚、斷裂的可能。容易發生此病變的症候有：

(1)狄魁文狹窄性腱鞘炎(De-Quervain's Syndrome)

(2)板機指(Trigger finger)

(3)手腕道症候群(Carpal tunnel syndrome)

(4)類風濕關節炎(Rheumatoid arthritis)。

板機指(Trigger finger) 是一種腱鞘炎

手指屈曲腱腱鞘炎（俗稱彈弓指／板机狀指）之病因，大多由於腱鞘局部反覆地過度勞損，而導致的積累無菌炎變；亦會發生於急性創傷之後。所謂的板機指，指的是指頭因為深屈肌(deep flexor)肌腱(tendon)，由於在指頭基部形成結節(nodule)，使得手指頭在彎曲而想伸直時會卡在肌腱滑車(pulley)，以致尾端指節無法完全伸直；或者在伸直時會有阻力，形成類似扣板機的情形，所以稱之為板機指。

據統計，曾經接受復健的板機指病人，其平均年齡為４0+歲；女比男多（３：２）；右手比左手多（２：１）。扳機指經常發於中指及無名指。

初期患處會有充血，水腫等炎變，繼而會出現組織粘連，若腱鞘嚴重粘連時更會形成腱鞘狹窄，增厚、硬腫等病理變化，而引致手指活動受阻。早期之病狀多發生於起床時或疲累工作後，起初會感覺手指活動遲緩，掌指關節酸痛，後期疼痛加劇，手指伸展時會發生彈響，更甚者手指需要輔助才能伸展。

先天或後天？

許多小朋友在出生即有，因此被認為是先天形成的；但也是許多情形是後來才發生的，因此被稱為是後天的 物理治療。

先天的板機指，通常是壓胎現象的一部份症狀！因為手指頭長期擠壓在彎曲狀態，因此通常較僵硬，也較嚴重！小孩在剛出生時，手指都是緊握著，隨後才慢慢地展開活動。若幾個月大時，母親注意到孩子的拇指都躲在掌心，末端指節彎曲無法伸直，或用力扳直時會響一聲，仔細摸時在拇指近掌處可摸到有小結節，這就是先天性扳機指。初發現時，父母都很緊張。其實這時只要作拇指的物理治療運動，或以小支架將拇指固定在伸直、外張位置，一歲 以前發現，大部分都可以好起來。

若是太晚發現，拇指很難伸直，或以物理治療運動及支架固定三個月以上仍無效果時，就必須考慮手術。手術很簡單，只要在結節上力作小切口，將緊的腱鞘打開，讓肌腱能順利滑動就沒事了。而後天的，多與受傷血塊形成或反覆使用造成發炎，因此產生可逆性變化的機會比較大，也就是比較輕微。

好發於拇指

另外如板機姆指（Trigger thumb），乃是屈姆長肌(flexor pollicis longus)的狹窄性腱鞘炎。此疾病的致病原因是因過度且重覆的使用手指或拳頭所導致。

好發於某些職業，如家庭主婦、電腦操作員、電動玩具高手等。另也與下列疾病有關，如退化性關節炎、Dupuytren's攣縮、赭色病(Ochronosis)等。其病理機轉是手指肌腱在掌骨頭有紡錘型腫漲，以及腱鞘狹窄，造成手指彎曲之後，肌腱的結節卡在腱鞘之中，造成肌腱的移動困難。因此一旦手指彎曲之後，就不易伸直 物理治療。

晚妝技巧

新娘化妝 入夜， 城市裡的燥熱漸漸褪卻，冷色調的清新感覺此時是妝容的最佳選擇。 冰藍色的眼影優雅動人，神秘而明亮的雙眼乎之欲出。柔嫩的桃色嘴唇，配以同色系的胭脂，嫵媚風情悄然流露。

補妝不花妝TIPS：

先把肌膚理乾淨

在乾淨的臉上補妝最容易，為了保證底妝的干淨，先用紙巾吸走臉上多餘油脂和粉末，在臟的臉上補妝會越補越臟。然後再用圓頭棉籤擦去眉毛、眼影、眼線、唇部的溢出色。 注意，擦多餘唇膏，應由外向裡。

遮蓋斑駁的痕跡

如果粉底已經花掉，可以用濕粉撲蘸少許粉，輕輕壓在擦痕處，鼻子上分泌油脂多的部位千萬不可用力反复抹擦，否則會破壞原來的妝型。

清除睫毛膏殘渣

棉籤是萬用法寶，用棉籤沾取化妝水或乳液就能擦掉暈開的眼部彩妝，然後再用棉籤蘸取粉底液也一樣，塗在下眼瞼即可。

聰明補染唇頰

如果沒有帶胭脂，用手將啞光唇膏暈開就能當胭脂。至於胭脂，則建議選擇市面上最IN的膏狀胭脂，本身就不易脫妝，而且因其質地特別方便攜帶。 同時適用於面頰和嘴唇的唇頰膏更是好幫手，一物兩用，小小一盒就能提升全臉光彩。

方便有效的補妝小道具

噴霧：用噴霧直接噴於面部，輕拍。對於乾性肌膚，可再用少量乳液塗敷在底妝前；油性肌膚應在油脂旺盛處施以粉質遮瑕乳液 化妝班。

吸油紙

油性肌膚上粉底時總是難以十分均勻，時常還有油光浮現。以T形區為重點，用吸油紙吸去多餘油脂，即能改變局面。

化妝水

無論化妝前還是補妝時，化妝水都是你的必需。不僅潤澤肌膚，還能令妝容持久 化妝課程。

讓妝容不落的秘訣

化妝班 耀眼的日子裏，強調溫暖與清新的兩新妝容，簡單打理就能呈現迷人的效果。做足一切準備，擺脫油膩脫妝的鎖碎困擾，或日或夜，我的臉龐，美麗如初……

日出晨妝

仿佛從朝霞裏走出的美人，多層次的粉橙色妝容是這個夏天最溫暖的TOPIC。無不妨配一頂卡其色的寬簷帽，在遮擋強烈日光的同時，赫本的公主氣質曼妙而生。

日妝不落TIPS：

清晨的呵護

晨起潔面時，使用冷熱水交替的方式洗臉，或者在使用溫水洗臉後用冷藏過的爽膚水輕拍面部，以達到收斂毛孔的作用。

質地清爽的保濕乳

這是你在夏天必備的關鍵護膚品之一。在出油嚴重的時候，難免臉部會過度清潔，正常肌膚的油脂和水份分泌應該處於平衡狀態，如果皮膚過幹，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

妝前妝後的控油措施

你一定要有一瓶可以隨時使用的控油者喱，在上妝前使用可以令妝容更持久服帖，上妝後使用則有助於控制T區的油膩分泌，以免花妝。

容易出油的眼角

有的人在外眼角特別容易出油，所以化妝時一定要記得用蜜粉定妝。對於外眼角處脫妝的人，建議眼線不要畫的太長，或最好使用防水眼線。而在下眼瞼處脫妝的人，通常眼袋都較明顯或眼睛較浮腫。建議在上妝前先使用去去水腫的收緊眼霜來改善 新娘化妝。

持久保持睫毛卷翹

將金屬睫毛夾放在溫熱的水裏浸泡一下，然後拿出迅速擦幹，利用睫毛夾余溫夾睫毛，會使其更持久保持上翹。

粉底不脫妝

記得選擇那種標注有防止脫妝功能的清爽形粉底，這樣你就不必擔心粉底塗得多會堵塞毛孔，也可以幫助控制油膩，特別需要注意的是，建議你使用同一品牌的粉底和定妝粉，這樣更有助於妝容的完美持久 化妝課程。

單車、電腦、電視遊戲機愛好者要小心

物理治療 一名38歲工程師，每天至少騎一個小時自行車，持續三年多，罹患了車把麻痺症候群，醫師提醒長時間使用滑鼠或是電視遊樂器愛好者，甚至是輪椅使用者，都得特別當心。

過度使用性損傷是一般復健科門診最常見的自行車運動傷害。根據統計，有 51% 的民眾，及高達 85% 的競賽型選手曾經經歷過因長期騎乘自行車導致的運動傷害，上肢發生運動傷害的比例是下肢的 2 倍。同時，有高達 70% 長距離自行車手曾經有過因神經壓迫導致手麻的症狀。

車把麻痺症候群，也就是腕關節處尺神經病變，是一種單車族常見的疾病。症狀包括手部精細動作變得笨拙，以及手掌內側的感覺變得遲鈍或有刺痛感。

 除了單車族外，手持器械技工、長時間使用滑鼠、電視遊樂器愛好者及長期使用輪椅者，都是車把麻痺症候群好發族群。

而車把麻痺症候群發生的致病原因及發生比例包括：腱鞘囊腫(8.7%)、過度使用性損傷(23.5%)、骨折或脫臼(13.1%)、挫傷(10.3%)及尺動脈疾病(8.1%)。

一旦確定是車把麻痺症候群後，建議以保守治療為主，一定要暫停原先的重複性壓力，多休息；再配合藥物治療、物理治療與手腕副木。如果有造成骨折或脫臼需要手術治療。車把麻痺症候群是一種預後十分良好的疾病，非手術治療患者通常一至三個月可以恢復正常工作及運動 物理治療。

如果患者想要恢復騎乘自行車的運動，建議調整騎乘姿勢，上半身不要過度前傾，導致手腕壓力過大 物理治療。